Gyş möwsümi, esasanam gardan soň ýollar taýgak bolanda, tötänleýin taýgaklaryň we ýykylmalaryň köp duş gelýän möwsümidir, bu bolsa aşaky aýaklaryň döwülmegi ýa-da bogunlaryň şikeslenmegi ýaly heläkçiliklere sebäp bolup biler. Şikesden ýa-da operasiýadan soň sagalmak prosesinde, taýaklaryň kömegi bilen ýöremek möhüm tapgyra öwrülýär.
Köp adamlar ilkinji gezek baldaklary ulananlarynda, köplenç köp şübheleri we düşünişmezlikleri başdan geçirýärler: "Näme üçin baldak bilen birnäçe wagt ýörenden soň arkam agyrýar?", "Näme üçin baldaklary ulanandan soň goltuklarym agyrýar?", "Haçan baldaklardan dynyp bilerin?"
Aksiller baldak näme?
Goltuk taýajyklary aşaky aýak hereketi çäkli bolan adamlaryň ýöremek ukybyny yzygiderli dikeltmäge netijeli kömek edip bilýän umumy ýöremek serişdesidir. Ol esasan goltuk daýanjyndan, tutawaçdan, taýak bedenden, turba aýaklaryndan we süýşmeýän aýak örtüklerinden ybarat. Taýajyklaryň dogry ulanylmagy diňe bir goldawa mätäç bolanlar üçin durnuklylyk we goldaw bermek bilen çäklenmän, eýsem ulanyjyny ýokarky aýaklara goşmaça şikes ýetmeginiň öňüni alýar.
Goltuk üçin dogry taýagy nädip saýlamaly?
1. Boýy sazlamak
Baldaklaryň beýikligini şahsy boýyňyza görä sazlaň, adatça ulanyjynyň boýy minus 41 sm.
2. Durnuklylyk we goldaw beriji
Goltuk taýajyklary berk durnuklylygy we goldawy üpjün edýär we aşaky aýaklary beden agramyny göterip bilmeýän ulanyjylar üçin amatlydyr. Ulanyjynyň aýratyn zerurlyklaryna baglylykda, olar bir tarapda ýa-da iki tarapda hem ulanylyp bilner.
3. Çydamlylyk we howpsuzlyk
Goltuk baldagynyň basyşa we urgulara garşylyk ýaly howpsuzlyk häsiýetlerine eýe bolmaly we belli bir berklik talaplaryna laýyk gelmelidir. Şol bir wagtyň özünde, goltuk baldagynyň aksesuarlary berk we ygtybarly ýygnalmaly, ulanylanda adatdan daşary ses çykmamaly we ähli sazlaýjy bölekleri tekiz bolmaly.
Goltuk asty taýaklar kimler üçin amatly?
1. Aşakky aýak şikesleri ýa-da operasiýadan soňky sagalma bolan näsaglar: Aýak döwülmeleri, bogun çalyşdyrma operasiýasy, baglaýjy şikesleri bejermek ýaly ýagdaýlarda, goltuk taýajyklary agramy paýlaşmaga, şikes alan aşaky aýaklara düşýän agramy azaltmaga we sagalma prosesini çaltlaşdyrmaga kömek edip biler.
2. Käbir newrologik keselleri bolan adamlar: Insult, oňurga ýiliginiň şikesi, poliomielitiň netijeleri we ş.m. aşaky aýak güýjüniň gowşamagyna ýa-da hereketleriň koordinasiýasynyň peselmegine sebäp bolanda, goltuk taýajyklary ýöremäge kömek edip we durnuklylygy gowulandyryp biler.
3. Gartaşan ýa-da ejiz adamlar: Eger adamlar ýöremekde kynçylyk çekýän bolsa ýa-da fiziki funksiýalarynyň peselmegi sebäpli aňsatlyk bilen ýadaýan bolsalar, goltuk taýajyklaryny ulanmak olaryň ýöremekdäki ynamyny ýa-da howpsuzlygyny ýokarlandyryp biler.
Goltuk baldaklaryny ulanmak üçin seresaplyk çäreleri
1. Goltuklara uzak wagtlap basyş etmekden gaça duruň: Ulanylanda, goltuklaryň daýanjyna beden agramyny köp salmaň. Goltuklaryň nerwlerine we gan damarlaryna zeper ýetmeginiň öňüni almak üçin, esasan, elleriňize we elleriňize daýanmaly, bu bolsa uýuşmaga, agyry ýa-da hatda şikeslenmäge sebäp bolup biler.
2. Taýagy yzygiderli barlaň: Bölekleriň boş, köne ýa-da zaýalanandygyny barlaň. Eger haýsydyr bir mesele ýüze çyksa, howpsuz ulanylmagy üpjün etmek üçin olary wagtynda düzetmeli ýa-da çalşyrmaly.
3. Ýer gurşawynyň howpsuzlygy: Ýöreýän ýer gurak, tekiz we päsgelçiliklerden azat bolmaly. Taýgalanmagyň ýa-da büdräp gitmegiň öňüni almak üçin taýgalan, gödek ýa-da hapa bilen örtülen ýerlerde ýöremekden gaça duruň.
4. Fokusy dogry ulanyň: Baldaklary ulananyňyzda, myşsalaryň ýadawlygynyň ýa-da şikeslenmeginiň öňüni almak üçin belli bir myşsalara aşa köp bil baglamakdan gaça durmak üçin gollar, eginler we bel bilelikde işlemelidir. Şol bir wagtyň özünde, ulanmak usuly we wagty adamyň öz fiziki ýagdaýyna we dikeldiş prosesine laýyklykda sazlanmalydyr. Eger bir närahatlyk ýa-da sorag ýüze çyksa, wagtynda lukmana ýa-da hünärmen dikeldiş işgärlerine ýüz tutuň.
Terk edilen wagt
Goltuk baldaklaryny ulanmagy haçan bes etmelidigi, süňküň sagalma derejesine we şahsy dikeldiş işiniň gidişine baglydyr. Umuman alanyňda, döwülen uçlar süňk sagalanda we täsirlenen aýagyň myşsa güýji kadaly derejä golaýlanda, ony doly taşlaýança ulanmagyň ýygylygyny kem-kemden azaltmagy göz öňünde tutup bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, anyk wagty lukman kesgitlemeli we özüňiz kesgitlemeli däl.
Sagalma ýolunda her bir kiçijik ösüş doly sagalma üçin uly ähmiýete eýedir. Bu makalanyň size kömek edip biljekdigine umyt edýäris. Eger baldaklary ulanmak ýa-da beýleki dikeldiş proseslerinde haýsydyr bir kynçylyk ýa-da alada ýüze çyksa, wagtynda hünärmenlerden kömek soraň.
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 12-nji maýy